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第34章 宁小天的训练计划求推荐票（第1页）

鬼斗罗离开后，宁小天四人也是开启了各自的奔跑行动。

有着宁小天在一旁指点，胡列娜三人也是渐渐掌握了跑步的诀窍，呼吸和节奏变得有序起来！

不过，宁小天毕竟还没有觉醒武魂，更没有获取魂环，身体素质较比三人自然要弱上不少。

仅跑了半个时辰，便已打破身体极限。

感受到身体水分已经过度流失，宁小天也清楚自己不能再继续跑下去了。

停下后的宁小天，也是感觉一股疲惫感瞬间袭来。

但心里也明白不能马上蹲下或者坐下休息。

只能原地小碎步走动，顺便抖动大腿稍施按压，来缓解腿部的胀痛感。

稍有缓解，宁小天便开始做起了热身运动，左右压腿、原地起跳、上下蹲伏、背负蛙跳…逐个施展。

等到胡列娜停下，宁小天就走过去将自己做过的举措，再次复述了一遍，顺便还问胡列娜要了瓶水喝！

胡列娜有些害羞，但还是从魂导器里将自己的保温杯拿出，递给了宁小天。

宁小天顺势现场教学，教她喝水要少量多次，并嘱咐她下次最好在水杯中加入少许食盐，这样可以补充一些身体损失的盐份。

胡列娜低着小脑袋，羞红着脸，仔细聆听，轻声回应。

焱倒是身体倍棒，最后一个停下，见着宁小天和胡列娜在亲昵交谈，无语凝噎，闷头喝水，吨吨吨…

修整片刻，四人按身高划分，焱和邪月一组，宁小天和胡列娜一组，进行实战演练。

由于之前宁小天的指点，众人为了打好基础，皆不得使用魂力。

宁小天乐意之至，不用魂力自己更有优势。

直接现场教学，不断指出众人的不足之处，举一反三细心指正。

对于胡列娜更是贴身教导，包学包会！

至于其他两人，身高差太多，宁小天觉得还是靠言语教比较合适！

这个下午，焱在跟邪月的对战过程中，表现的异常勇猛！

而胡列娜，则是时不时偷看宁小天一眼，又匆忙撇开，低头看着脚尖，眼神中泛着愈加浓烈的光辉！

烈日渐息，余晖犹映。

柔风拂过青丝，吹起莫名波澜…

见夜色将至，众人也是停下动作，准备各自回到住所洗漱休息。

菊斗罗自然是带着自己的宝贝徒弟宁小天，归来的鬼斗罗则是护着胡列娜三人，各自踏上回房的路途。

至于那些圆木，估计已经被鬼斗罗扔到某个池子里，正泡着呢！

明天，它们将见证武魂殿三人组新生的未来！

并留下一段凄婉的故事！

回到房间的宁小天，洗完澡，泡完浴，跟菊斗罗打了声招呼。