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第11章 跑400米障碍（第2页）

接下来是一个矮墙，这就需要加快速度和运用腿部的力量，不过这也没有问题，速度足够快，可以匀速通过，但是也有一些慢的或者身手不好的，只能靠手和脚翻过去。

好了，轻松就到此为止了，因为下一个项目是高板跳台，李宁需要控制好自己的平衡，同时还要控制住自己的力道，至于这个项目的危险性，你看看两边各有两个新兵班长在这里看着就能看出来。

不过这个总体来说也比较简单，再想想之前那近一个月的训练，那可不是白练的。

不过接下来的水平梯和独木桥就不是那么轻松过的了，必须要控制好自己的平衡性。

李宁通过调整呼吸，让自己的心平静下来，同时疯狂回忆起自己在上一世喜欢踩马路牙子的各种细节。

总算是有惊无险的走了过去，没错，这里只能用走，小跑不行，至少对于目前来说是做不到的。

接下来的项目是高强这个也很简单，除了耗费体力之外并没有什么其他的问题，之后的低柱网也一样，可能唯一不好的就是耗时。

之后就是重复之前的项目，只是水平桥换成了桥柱，水平梯要用手爬过去，矮墙变成了钻墙洞孔，按理来说，李宁通过之前的熟悉应该返程会变快。

而现实情况是变得更慢了，因为现实不像打游戏，你不能像游戏里的角色一样一直保持最高体力，李宁现在已经被累得气喘吁吁，真想一下子趴倒在地上。

此刻他真正的体验到了障碍跑400米的恐怖，障碍太多了，可自己的意志力不允许他停下来，只能踉踉跄跄的继续向前奔跑，进行下一个项目。

“马上就要结束了”

，李宁想着便一下子跳进了深坑，这是之前跨越的壕沟，只是在翻出来的时候你必须要跳起来，然后再抓着坑的边缘爬出来。

因为他不像梯子那样，你有东西慢慢爬上去，所以相当之费力，而这个项目还处于整个400米障碍跑的后半段，你都没有多少体力了。

这让原先就已经筋疲力尽的李宁第1次在这个训练中摔倒。

“没冲上去，接着再来，调整好呼吸，现在才过了不到两分钟”

。

林飞在一旁鼓励道，李宁听后硬撑着身体又冲了一下子，这次比上回更要猛，当然力量用的也更多，如果这一次他冲不上去，那就要缓一会儿了。

好在这一下子直接从深空中翻了出来，接下来的五步柱难度也不高，只需要细心，然后控制好步伐就能过去。

随后便是转弯。

接下来就到了最后的一个环节，100米跑。

如果是平时的话，20秒，最多20秒自己就能跑完100米，可现在腿像灌了铅一般，迈不动了。

可是一旁的战友们已经在呐喊，给自己加油！

即使再怎么跑不动，也不能在这些人面前丢脸，勉强着让上半身向前倾，努力的向终点迈着步子。

在不少新兵看来这个速度并不快，可是对于那些老兵，他们非常清楚。

李宁这是快要到极限了，不过这也很好了，别忘了现在才刚刚过了两分05秒。