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第一章 克服人生的忧虑（第10页）

这些事情如果内心害怕的话，也会让我躺进棺材死去的，可是我却从这次冒险中得到了极大的乐趣。

“我在船上和大家一同做游戏、唱歌、结交新朋友，晚上一直聊到深夜。

到了中国和印度之后，我发现我回去之后需要处理的私事，比起我在东方所见到的贫穷与饥饿，简直是天壤之别。

我抛弃了所有无聊的担忧，觉得非常的舒服。

回到美国之后，我的体重很快增加了90磅，我曾患过胃溃疡的事也几乎全忘了。

我这一生中从没有这么舒服过。

我重新回去工作，此后再也没有病过。”

艾尔·汉利告诉我，他是在下意识中应用了威利·卡瑞尔征服忧虑的办法。

“第一，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？答案是死亡。

“第二，我让自己做好准备接受死亡。

我不得不这样打算，因为我别无选择，几个医生都说我没有什么希望了。

“第三，我尽力想办法改善这种情况。

我开始尽量享受我所剩下的这一点点时间……如果我上船之后还继续忧虑的话，毫无疑问，我一定会躺在棺材里完成这次旅行。

可是当我放松下来之后，忘掉了所有的麻烦，而这种心理上的平静，使我产生了新的力量，挽救了我的生命。”

所以，克服忧虑的第二条规则是，如果你有担忧的问题，就应用威利·卡瑞尔的万能公式，做好下面三件事情：

第一，问你自己“可能发生的最坏情况是什么？”

第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。

第三，镇定地想办法改善最坏的情况。

3.认识忧虑的危害

我从来没有因为任何人——不论是男是女——要赚钱过日子而替他难过。

然而，看到对自己的工作毫无热忱的人时，我却怜悯不已。

对我而言，一个人若不能及早发现自己所喜欢的工作，以便尽量运用青年时代的所有热忱，实在是一件极可悲的事。

每天每小时都要对自己说说话，引导自己去想一些勇敢而快乐的思想，想一些力量与平和的思想。

对自己说一些自己必须感激的事情，便能使自己的心灵充满生机、欢乐的思想。

假如你我想在明天激起别人的怨怒，让他痛苦数十年，并直至死亡，我们只需纵情于小小的，刺人的批评当中——不论我们多么确信别人是正当的。

忧虑就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神发狂，甚至自杀。

在很久以前的一个晚上，有一个邻居前来按我家的门铃，让我和我的家人去接种牛痘，以预防天花。

这邻居是整个纽约市几千名志愿者中的一人。

很多人吓坏了，去排了好几个小时的长队，等待接种牛痘。

几乎所有的医院、消防队、派出所和大的工厂里都设有接种站，大约有两千名医生和护士日夜不停地为人们种痘。

为什么这么热闹呢？这是因为纽约市800万人中，有8个人得上了天花，而且其中两个死了——也就是说有八百万分之二的人死了。

我在纽约市已经住了37年，可是并没有一个人来按我的门铃，警告我预防精神上的忧郁症——然而，这种病在过去37年所造成的伤害，比天花至少要大10000倍。

从来就没有人来按我的门铃，警告我说目前生活在这世界上的人，每10个人中就有一个会精神崩溃，而这些精神崩溃的人大部分都是因为忧虑和感情冲突所致。

所以，我现在写这一章，就等于来给你按门铃，对你提出警告。

曾荣获诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯瑞尔博士说：“不知道如何抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”

其实，不仅仅是商人，连家庭主妇、兽医和泥瓦匠也全都是如此。

几年前，我在一次度假的时候，曾和郭伯尔博士一同乘车经过得克萨斯州和新墨西哥州。

郭伯尔博士当时任圣塔菲铁路的医务处长，他的正式头衔是海湾—科罗拉多—圣塔菲联合医院主治医师。