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第一章 克服人生的忧虑（第2页）

要是船在往下沉，我也没有办法。

我与其把时间花在后悔昨天的失误，还不如花在解决明天的问题上，这要比为昨天的问题而后悔好多了。

何况我若总是担心这些事情的话，我也不可能支持很久。”

不论是在战争时期还是在和平年代，好想法和坏想法之间的区别在于：好想法会考虑到原因和结果，从而产生合乎逻辑的、富有建设性的计划：而坏想法通常只会导致一个人的精神紧张和崩溃。

最近，我很荣幸地访问了亚瑟·苏兹柏格，他是世界上最著名的《纽约时报》的发行人。

苏兹柏格先生告诉我，当第二次世界大战的战火燃烧到欧洲的时候，他非常吃惊，对未来充满了忧虑，使得他几乎无法入睡。

他会常常在半夜爬起床，拿着画布和颜料，对着镜子，想给自己画一张自画像。

尽管他对绘画一无所知，但他还是画着，以此来稳定自己的情绪。

苏兹柏格先生告诉我，他最后是因为一首赞美诗里的一句话才消除了忧虑，使他得到了安宁。

这一句话是“只要一步就好。”

这个“一步”

，就是今天，现在所需要做的。

引导我，仁慈的灯光……

请让你常在我脚旁，

我并不想看远方的风光，

只要一步就好。

大概也就在这个时候，欧洲有个当兵的年轻人，也同样地学到了这一课，他的名字叫泰德·班哲明诺，他住在马里兰州巴铁摩尔城纽霍姆路5716号——他曾经忧虑得几乎完全丧失了斗志。

“在1945年4月，”

泰德·班哲明诺写道，“我忧愁烦恼得患上了一种医生称为‘结肠痉挛’的病，这种病使人极其痛苦，如果战争不在那时结束的话，我想我整个人都会垮掉。

“当时我全身感到筋疲力尽。

我在第94步兵师担任土官，负责建立在作战中死伤和失踪的士兵名录，还要帮助挖掘那些在战争期间被打死而草草掩埋的土兵。

我必须收集那些人的私人物品，把这些东西准确地送回到重视这些私人物品的家人或近亲手中。

我一直担心自己会造成一些让人难堪的或者严重的错误，还担心我是不是能撑得过去，更担心自己还能不能活着回去搂抱我的独生子——我从来没有见过的儿子已经16个月大了。

我既担心又疲劳，整整瘦了34磅，而且几乎要发疯了。

我眼看着自己的两只手瘦得只剩下皮包骨。

一想到自己瘦弱不堪地回家，我就害怕。

我崩溃了，像个孩子一样哭了，浑身发抖……有一段时间，也就是在德军最后开始大反攻不久，我常常哭泣，几乎放弃了做一个正常人的希望。

“最后，我住进了医院。

一位军医给了我一些忠告，彻底地改变了我的生活。

他给我做完一次全面身体检查之后，告诉我说我的问题纯粹是精神上的。

‘泰德，’他说，‘我希望你把自己的生活想象成一个沙漏。

你知道，在沙漏的上一半有成千上万粒的沙子，它们都缓慢而均匀地流过中间那条细缝。

除非把沙漏弄坏，你和我都不能让两粒以上的沙子同时穿过那条窄缝。

你和我，以及每一个人，都像这个沙漏。

每天早上开始的时候，我们都有许许多多的工作要在这一天之内完成。

可是，如果我们不是每次只做一件事情，让它们缓慢而均匀地通过这一天，就像沙粒通过沙漏的窄缝一样，那我们就一定会损害自己的身体或精神了。

“从这个值得纪念的一天开始，当这位军医告诉我这段话之后，我就一直奉行这种哲学。

‘一次只流过一粒沙……一次只做一件事。