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第33章 科学锻炼法又被看上了（第2页）

翻书般快速过了一遍，霍雨浩闭眼略作整理。

强大的精神力迅速消化信息，再拿出小本本记上不解的点。

继续下一轮翻书。

那效率。

看得王冬和萧萧目瞪口呆！

“不是！”

萧萧指着霍雨浩：“这确定能读进去嘛？”

“应该.可以吧？”

王冬不确定道：“雨浩不像是故弄玄虚的。”

这话萧萧赞同。

可这夸张阵势，让人很难相信啊！

就这霍雨浩还有余力，关注到两人动静。

“怎么，我打扰到你们看书了？”

“额”

“嗯”

“那我去另一边看吧。”

霍雨浩取走部分书墙，绕到大树的另一边，还用精神念力设了个屏障。

王冬两人这才静下心看书。

这次周漪给的书籍是精心编撰过的，不少原文都带有注释。

大多看几遍就能弄懂。

有不解的先记下，大家互相交流后，还有不懂的周漪会统一解答。

学习时间过去很快。

来到下午锻炼时间。

王冬和萧萧套上铁衣，热身准备开跑。

结果霍雨浩掏出一堆铁块，是他早上委托周漪锻造的，每一块10斤重。

“把铁衣脱了，那东西不适合接下来运动。”

“今天先简单配重20斤，跟我学完动作再挑战极限。”

一脸懵的王冬和萧萧，被霍雨浩带着做奇怪动作。

开合跳1分钟！

——快速提升心率，激活全身肌肉，为后续训练做准备。

俯卧撑200个组，做10组！

——锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌。

深蹲200个组，做10组！