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体能训练之外,实战技巧开始融入。
第一天的教学内容,就是李允真的看家本领——泰拳。
第一课:低扫踢
“你的腿,比你的手长,也比大多数人的拳头硬。”
“攻击支撑腿的膝盖窝,或者大腿外侧。”
“一脚,就能废掉对方的移动能力。”
“像这样。”
她演示如何拧胯发力,将身体重量像鞭子一样甩出去。
“啪!”
一声脆响,沙袋剧烈晃动,竟然被踢漏了。
“omG!”
“我去!”
第二课:肘击连招。
“贴身之后,肘就是你的铁锤。”
李允真比划着动作。
“平肘、上挑肘、砸肘。”
“目标:太阳穴、下颌、咽喉、肋骨。”
“记住:短、脆、狠。”
“一击脱离,绝不纠缠。”
专门破近身缠斗或在突破内围时使用。
第三课:膝撞。
“控制对方头颈或躯干后,膝盖是你最强的武器。”
“攻击腹部、大腿内侧,甚至面部。”
李允真结合缠颈箍颈技术进行教学。
练习膝撞沙袋,练习在搂抱状态下的连续膝击后,
李允真又让她俩拿着厚垫模拟对手,相互联系练习抓把位和膝击时机。
第四课:十字固变种。
“我要教你们的,不是那种躺在地上的标准十字固。”
“那是比赛用的。”
“我们要学的,是站立式,或者突发式的。”
“比如在对方抓住自己衣领时。”
李允真让小柳抓住自己的t恤。
“顺势缠住他的手臂,用身体旋转的离心力,腋窝和另一只手做支点,形成杠杆。”
李允真动作一变,瞬间缠住了她的手臂。
“咔。”
一个清脆的响声出现。
“啊!”
柳智敏吓得脸都白了。
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