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第2024章 年11月13号（第2页）

1、舌尖抵住牙床在口腔里顺着一个方向转动10圈，然后再反方向转动10圈。

2、嘴唇微张，舌头尽量伸出然后缩回，一伸一缩15次。

3、嘴巴张开，伸出舌头左右摇摆一分钟。

4、剩下牙齿相互叩击或者用手叩击牙齿40次。

除了以上4种方法，平时还要多做有氧运动、健康的饮食、规律的生活方式、不断的学习、及时佩戴助听器等都能有效的预防老年痴呆。

吃过午饭后父亲到屋里休息了，母亲则在院中的躺椅上休息。

我为母亲盖上厚厚的毛毯，母亲说：“眼皮发涩睁不开，浑身没有力气，我把热毛巾敷在他的眼睛上，用大拇指搓着她的掌心。

热毛巾敷了几次眼睛后我为母亲做了眼睛保健操。

在按摩眼睛的同时我把冰糖和枸杞放进南瓜准备蒸。

母亲说：“这么大一个锅就蒸一个南瓜有点浪费，你把红薯再放两个在里面，南瓜熟了它也熟了。”

于是我又洗了两个红薯放在里面。

南瓜蒸好后，我把它盛到海碗里端到母亲的腿上，母亲用小勺挖着吃，我拿起一块红薯吃了。

吃好后，我从缸里捞出一把雪里红就回家了。

到家后我把雪里红切成小段用水清洗了两三遍捞起放入大盘中备用，然后切一把干红椒、葱花、大蒜和姜。

热锅凉油，放入一把花椒炸香，然后把葱姜蒜干红椒放入翻炒两下，倒入雪里蕻继续翻炒，加入甜油和没过雪里红的水，盖上锅盖熬干水份，中间要不断的翻炒直至水干（在熬雪里蕻的时候我把几个包子放在菜上熘了，这样菜饭都热了一举两得）雪里红成出之前放了点味精在里面，这样吃起来更香。

然后又炒了肉沫蘑菇，烧了南瓜红枣枸杞粥。

饭菜做好后老公就打电话叫他父母过来吃饭，饭桌上不住的为他们夹着菜。

饭后公要出去散步，我让他把我带上，他对我说：“好，那快点，我到楼下等你。”

我说：“你等我一会，我们一起下楼。”

老公说：“我在楼下等你也是一样的。”

我说：“不行，你必须要等我，你老婆我再丑也是你当年精挑细选选出来的，你要领着我下楼。”

老公无奈的摇摇头：“那你要快点。”

我穿好鞋挽着老公的胳膊下了楼。

曾经我不喜欢和老公走在一起，老公也不喜欢和我在一起，我们走在路上是一前一后一左一右一步之遥。

而现在我特别喜欢挽着老公的胳膊出来散步，这是因为挽着他的胳膊我会感觉特别的安全也省下了很多的力气。

一路上我都挽着老公的胳膊让他带着我往前走，老公和她的妹妹说：“你看你嫂一步都不想走还拽着我的胳膊，可缠人了，哎呦！

带她出来我都给累死了！”

他妹妹说：“就得缠着你，你不叫俺嫂缠你想叫她缠谁的，缠别人你也不愿意汗！”

……

我们在小区旁边的公园里转了一圈，累了就坐在长椅子上，我斜靠在老公的身上感受着长久未有的浪漫。

……