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第24章 边界（第2页）

所谓边界感，其核心要义便在于自我接纳。

这意味着我们需要勇敢地正视自身存在的不足之处，并以平和且坦然的心态去应对来自外界的各种评价以及他人对于我们所寄予的期望。

倘若无法做到真正地接纳自我，那么当遭遇他人的质疑或批评时，我们很可能会陷入一种无休止的焦虑和不安之中，甚至会为了满足他人的要求而不断地委曲求全、刻意迎合。

然而，请务必牢记于心，边界感绝非仅仅只是为了取悦他人而存在。

它实际上是我们对自身负责任的一种体现。

通过明确并坚守个人的边界，我们能够有效地保护好自己内心的那份宁静与独立，避免被他人的意见和看法过度左右。

同时，这种对自我的尊重也有助于我们更好地发展和成长，让我们有足够的空间去探索真实的自我，发掘潜在的能力，从而逐步实现自我价值的最大化。

2.学会拒绝：果断而不带歉意

一个有边界感的人，永远不会因为害怕得罪别人而勉强自己。

拒绝并不是冷漠，而是一种自我保护的方式。

学会拒绝，既是对他人的尊重，也是对自己的尊重。

拒绝的核心是清晰表达

例如，当别人提出让你感到为难的要求时，可以坚定地拒绝：“谢谢你的信任，但我暂时无法帮忙。”

无需过多解释，更不要让拒绝显得不自然。

拒绝不是罪过

很多人害怕拒绝是因为担心关系破裂，但实际上，清晰的边界往往能促进更健康的关系。

懂得拒绝的人，往往会赢得更多的尊重。

避免拖延表达态度

3.敢于反击：维护底线不退缩

如果有人触碰了你的底线，果断而有力地反击是必要的。

你越是表现得果断、坚决，就越能让人意识到你的边界不可侵犯。

用平静但坚定的态度回应

比如，如果有人在言语上冒犯你，可以直接指出：“你的话让我感到不舒服，请注意措辞。”

避免情绪化，但要让对方明白你的态度。

不要害怕冲突

很多人在面对冒犯时选择忍让，害怕冲突会让关系恶化。

然而，适度的冲突实际上是健康关系的一部分。

通过反击，你不仅保护了自己，也让对方学会尊重你的界限。

言行一致，拒绝妥协

一旦你设立了边界，就要坚守自己的立场。

如果总是轻易妥协，你的边界便会失去意义。

果断的态度会让别人更清楚地认识到你的底线。