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第210章 美味（第2页）

“我怎么记得以前某人不是这么说的。”

司马青峰轻佻眉头，有些玩味的问道。

“那时候不是没人可以用吗？这里这么多人。

而且都很专业。

自然就用不到你了！”

千金笑意满满的说道。

“过河拆桥？“

“什么拆桥，我这是心疼你，出去吧，我快点做。

别耽搁了饭时。”

千金说着把司马青峰推了出去。

“这次可以了吧！

我先来看看你们准备了什么食材！”

千金说完毫无架子的开始仔细看着案上的食材。

心里暗想。

这司马青峰平时也很奢侈啊，看看这些食材，只供给青松院。

那得做多少道菜，说是有明天的，她都不信，这些世家主子才不会去食用不新鲜的食材。

千金最后决定做一道豆腐炖鱼，一道烂糊白菜，外加一道猪骨菠菜汤。

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的13，比喝半斤奶还要多。

而鱼肉中丰富的维生素d能加强人体对钙的吸收。

因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

老年人钙流失严重，这道菜正式补钙首选。

这烂糊白菜，其实就是白菜烧肉丝。

由于这道菜软烂鲜美，入口即化，营养素也很容易被身体消化和吸收。

因此，非常适合牙口不好的老年人食用。

至于这猪骨菠菜汤，内含有蛋白质、钙、铁、维生素和胡萝卜素，营养丰富，有补铁、补血、填髓、壮骨的作用，是滋补调养之佳品。

由此可见，千金选择的这三道吃食，虽然简单，却也十分用心。

千金打算先做那段豆腐炖鱼，既然这么多人好多工序自然不必自己动手，她让身边一个唤作嘉陵的男孩把鱼收拾干净，又调配一个人把豆腐切成了小块。

自己责任用另一侧的菜板，把葱姜蒜等切成碎末。