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第76章 锻炼身体日常生活（第1页）

5月17日下午3点，江迎涵在体育馆里锻炼身体，他先是慢跑，他的侍卫赵岚也在一旁保护江迎涵，也跟着江迎涵一起慢跑

江新时和杨思源也跟着江迎涵一起跑步，江迎涵身体虚弱，感到冒汗和胸闷，却也坚持跑完步。

江迎涵在体育馆里的橡胶跑道跑步，兔族兽人江迎涵光脚跑步，感到硌脚的疼痛。

跑道上雕刻《天工开物》的机械和《梦溪笔谈》的技术，江迎涵的长袍在运动中飘起来，跑了一个小时，江迎涵的跑步计划完成了，江迎涵瘫坐在地上，感到跑步就像过生死劫一样困难。

下午4点，江迎涵喝淡盐水，赵岚给江迎涵擦汗，赵岚经常跑步，看不出喘气的样子，呼吸很平稳。

江迎涵还有射箭的任务，休息了16分钟，江迎涵四人同时射箭，开始弯弓射箭，箭矢像雨一样射向箭靶。

江迎涵手臂向后弯曲，从箭袋中取箭，快速地放到弓弦上，拉开弓弦，箭矢发射出去。

江迎涵的箭矢自动生成，源源不断，江新时也坚持不懈，有条不紊地进行射箭。

“什么时候才能结束锻炼。”

江迎涵心里想。

时光飞逝，到了下午5点，射箭结束，江迎涵休息，看着旁边的赵岚，他在收拾东西。

休息了20分钟，江迎涵继续哑铃的练习。

江迎涵用力举起哑铃，江迎涵手臂又感到酸痛，靠着毅力和坚强的意志坚持下来。

下午6点，江迎涵结束锻炼，感到身体健康，回到自己的房屋。

仆人林德和江迎涵的妻子林芝兰准备好饭菜，江迎涵他们愉快地吃晚餐，之后，江迎涵开始洗澡，用法术清洗身体。

江迎涵洗头，用法术打湿毛发、涂抹沐浴露、抓挠头屑和洗去沐浴露。

江迎涵吹干头发，回到客厅，与家人交谈家事。

“老公，你以后有什么计划？”

林芝兰抱着江迎涵的手臂问江迎涵。

“给江新时找一个好的职位，培养他的一技之长，我做好自己事，帮助尽可能多的百姓。”

江迎涵摸着林芝兰的头，温柔地回答林芝兰。

林德带来西瓜，一家人高兴地吃着西瓜，在一起聊天和乘凉。

风扇吹来凉爽的风，喝着冰镇饮料，享受富裕生活。

赵岚的妻子天莹也带来薄荷油和花露水，众人回到自己的房间擦拭花露水。

蚊子也出动了，人们拍着蚊子，烧蚊香，躲到蚊帐里。

人们困意袭来，开始睡觉了，床头放上风扇，享受凉爽的夜晚。

5月18日早上6点，江迎涵他们醒来，开始洗脸刷牙，吃早餐，开始工作。

江迎涵在线上与官员们交谈，像是基建、医疗和教育，江迎涵依次回应提出的建议，满足民众需求。

江迎涵大力支持基建，修建了大量的道路、基础设施和公共服务，提升了发展水平。

江迎涵保障医生和护士的待遇，让官员进行补贴和宣传，扩招医生团队，减轻医生负担。

最后是教育方面，江迎涵大力支持落后地区的教育，派遣大量的教师进行支教，提升教师的工资和社会地位，给支教教师提供生活保障和帮助。