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元卿老师解读我需要你的爱 这是真的吗（第1页）

番茄的家人们大家好，我是你们的元卿老师，那今天很开心给大家带来一本，非常哇塞的书籍，《我需要你的爱:这是真的吗》，这是拜伦凯蒂的第二本巨作，就第一本剧作是我们，那个《一念之转》，在上一次我解读书籍已经解读过，通过四句问话和反向思考，能够让你从痛苦挣扎里面解脱出来，能够让你发现爱。

成为爱。

活出爱，

所以这一本书呢，要连着《一念之转》这本书一起看，算是《一念之转》，延伸到有关于真爱的一本书，很多人一生都活在，渴望被爱和认可的念头里面，包括今年六月份以前的那个我，就很痛苦活在假象里面，我们之所以痛苦是因为现实，和我们想象的不一样所以痛苦，

所以要想解决现状，就可以用《一念之转》的转念作业单，做功课来看见真实的自己，这本书侧重点在于爱和认可，这两个重要的需求做转念的功课，让我们最终可以明白一个事实，就我们是否需要别人的爱和认可，来过我们这一生，就如果你是一个在爱中感到痛苦的人，如果你一直渴望得到别人的认可，在生活中感到迷茫没有方向，如果你想打通你的亲密关系，或者你喜欢内在探索，想要追求生命的真实意义，那么你一定要看这本书，就它会让你发现，另外一种让自己幸福的方法，并且学会如何拥有一份，满足的爱来无条件的爱自己和爱他人，

那我们正式进入这本书，首先我们先来谈谈爱，就关于爱，每个人对它的定义都不一样，我们可以觉察一下，你对爱的念头是什么，就关于爱你的念头是什么，如果是对于以前的我，就是爱是如我所愿，就什么叫如我所愿呢，就是我希望你如我所愿，愿意陪我就是爱，我愿意为我付出就是爱我，愿意为我改变就是爱我，这里面有关于都是我的需要，我并不尊重你原本的样子，甚至我对你本来的样子完全不感兴趣，我只是希望，你可以变成我期待的样子，你不会做饭，那你就学会做饭，

因为你爱我呀，你爱我我才爱你，你怎么能把时间花在游戏上，和去和朋友喝酒上呢，你不应该把时间花在努力工作，给我们一个更好的未来，或者把时间花在陪伴我和家人身上吗，你如我所愿证明你爱我，你不如我所愿证明你不爱我，打比方说，我们的父母特别喜欢说，我做这一切都是为了孩子呀，这意思就是，我做这一切既然都是为了你好，

所以都是对的，所以你要接受我呀，你要按照我的来，当听到这种极端的说法的时候，我们就知道，这里面藏着严重的假爱，藏着自控。

藏着自恋。

藏着权利，只是想改变对方，不接纳对方原本的样子，只想他变得更好，然后我其中受益，就当我醒来以后，我发现，我对于爱的念头和定义发生的改变，爱是如他所示，爱是深深的理解和接纳，我如此深爱你，我就爱你原本的样子，我不干涉你做的任何选择，你需要我时我在，你不需要我时我不去好为人师，我不再勉强你去做我想做的事情，我为我自己做，你可以成为你自己，你不需要去定义自己的角色，丈夫应该做什么，父亲应该做什么，身为儿女应该做什么，你有你作为一个完整的人的自由，我们之间是平等，是相互唤醒彼此间的生命力，我爱你需要你爱我这是交换，我爱你所以需要你更爱我，

这是索取，我爱你与你无关，我爱你仅仅只是我爱你，爱你所以如你所示，所以回到这本书的主题，《我需要你的爱:这是真的吗》，先给大家讲一个故事，就是一个小女孩，她在操场上非常愉快的玩耍，然后沉浸在自己的游戏里面，然后她翻了一个跟头，她自己都吃惊了，结果周围有一些孩子就开始给她鼓掌，她心里开心坏了，于是她又翻了一个，就想看看他们是不是会继续鼓掌，她开始变换姿势，翻出新花样，然后赢得更多的掌声，

所以她的起心动念，多了一个以前没有的动机，她想要，她现在已经不是为了，翻着玩玩让自己开心，她的注意力转移到，希望从别人那里得到掌声，希望从别人那里得到，她想要的反应，得到了她想要的反应她就开心，没有得到她就开始伤心了，你从这个故事里面看见了什么，我们几乎每一个人都活成了这个小女孩，这一生都活在追求别人的认可里面，追求父母的认可，追求老师的认可，追求朋友伴侣孩子的认可，害怕呈现最真实的自己，害怕拒绝别人，也害怕如果他知道真实的自己，会不会不被爱，就为什么我们这一生，都在不断的追求，追寻爱与认可，

因为我们相信了太多，这个社会给我们的信念了，从未去质疑过，比如，除非你得到认可，否则你毫无价值，你必须成功，否则你就对不起父母，对不起你的孩子，对不起所有人，再比如，他人的期待，他应该更理解我，他应该更关心我，他总是让我失望，对自己的批评啊，我不够好。

我总是做错事情，我没有价值，对生活的评判，生活对我总不公平，事情老是出错，

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我总是在困难中，对过去的懊悔，我后悔曾经做过的事情，我总是回忆过去，我无法忘记过去的错误，对未来的恐惧，我害怕未来，我害怕失去，我害怕失败，对他人的评判，他怎么总是那么自私，他怎么总是那么懒惰，他总是那么不可靠，我们不惜一切代价去追求成功，身体透支。

委屈求权。

精疲力竭。

恐惧，一句赞美就能让我们开心一整天，一句批评就毁掉了我们一整天，于是，我们就生活在成千上万的，焦虑不安的念头中，他为什么不笑，他为什么不回我电话，有人注意我吗，他会不会对我有想法，我是不是不应该那样说，他难道没有看到，我为这个家庭的付出吗，等等等等，

我们每天都在自我内耗，我们每天都被这样的念头产生焦虑，你相信你的念头吗，你是否有质疑过这些念头呢，这些是真的吗，需要你用四句问话反向思考，去做这些念头的功课，如果听到这里你感觉有点听不懂，没有关系，你回过头，在666书友会里面，搜索那个《一念之转》这本书，你把《一念之转》这本书，好好看一看，你就知道，如何用四句文化和反向思考，去质疑你的那些念头，去质疑那些让你活的，不那么快乐的念头，

那现在就让我们一起进入，对需要爱与认可的信念的转念功课，我们先来练习一下觉察能力，我们是如何追求认可的，我们开始练习，开始注意你的念头，比如，你今天要打一个电话给重要人物，然后注意一下你的念头，拿起电话前，你是不是已经想好说些什么，想要用某种方式，在别人面前展现自己，注意自己的念头，你不需要对这些念头，做任何事情，只需要你注意到他们就行，注意到当你相信了，这些念头时发生了什么，回想你生命的某个时刻，就有可能就在今天，你正在寻求某人的爱和认可，

在那个时候，你做了哪些让自己难受的事情，说了什么让自己难受的话呢，现在写下你对下列问题的回答，你想从那个人身上得到什么，列出你想要的东西，你是如何企图影响他对你的看法的，列出你使用的方式，你具体的希望，他怎样看你把它们列出来，你有没有说谎或夸张，请举些例子你说了什么，尽量具体的把它们列出来，你真的有听他说话吗，还是你更想让他认为，你是多么的有趣，多么的吸引或多么的聪明，当你追求爱和认可时，有哪些是你不喜欢的，把它们列出来，

当你拒绝追求爱和认可时，有哪些是你喜欢的，把它们列出来，当我们去注意自己念头，然后看看你的内在发生了什么，这个功课只要你去做了，你就会发现，你能够从这个追求爱与认可的，这个沼泽地里面跳出来，我们有了追求别人认可的念头，会做些什么去掩盖真实的自己呢，比如，我今天刻意打扮，是为了让你觉得我是个成功人士，我假装对你有兴趣，是为了赢得你的信任，我明明想说不，但是点头却说了好，是为了赢得你的喜爱，完全不顾自己的好恶，你的礼貌有多少次是为了，操控你给他人的一个印象，不管你是试图用自己的言行，去取悦他人，还是试图去获取紧抓影响或控制，任何人或任何事，

恐惧是起因，而痛苦就是结果，操控就是分离，分离就是痛苦，即使对方全然的爱着你，你也意识不到，如果你心怀恐惧，你根本无法接受爱，因为你坚信，一定是要做些什么才能得到爱，每一个焦虑的念头，都会造成你和他人的分离，可是一旦你质疑了你的念头，你就会发现，你无需为爱做任何事情，这是完全是一个天真的误解，当你想要对别人，让别人对你印象深刻，想要赢得他们的喜爱时，你就像那个小孩在喊，看我看我，一切都归咎于，一个需要爱和关注的小孩，

当你能爱这个小孩，并且拥抱他时，你就不再向外寻求，这里面有很多练习，就你们可以自己买回去一本书，然后做练习，练习的只有一个目的，就是回到那个，最真实的自己，全然的接纳自己，这里给大家呈现一份作业单，就是我需要我父亲的认可，这是真的吗，是的，我需要他尊重和欣赏我做的事情，我能百分百确定这是真的吗，不能，但我仍然认为我需要他的认可，当我认为我需要他的认可时，我有什么反应，当我相信那个念头时，我会如何对待他，

首先，我试图用我取得的成就，让他觉得我很棒，我向他提出提到，那些我在新工作中遇到的名人，我邀请他去坐我的新车兜风，这些你们可以自己在书里面看，我只是简单的给大家展示一下，就是如果我需要我父亲的认可，我会有什么反应，当我相信那个念头，我会如何待他，我就会拼命的向他证明我很棒，然后我会拼命的，做一些动作然后去展示我很厉害，你不厉害，然后我会操控他，我会假装看不起他，就你做的很多动作，不是出于你的本心，而是为了证明，你很厉害而已，这里我就一一念了，你们可以自己回头去看一下，

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