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解读心流（第3页）

愣神你怎么能体会自我价值，分心你也体会不到自我价值，所以这就是心流的独特性，跟分心跟愣神最大的区别，那么第二个就是有复杂性，什么叫做复杂性，就是你要获得心流体验，又有一个复杂的感觉复杂在哪里，复杂在任务不能太简单同时也不能太难，为什么这么说来我们看这张图，首先我们的横轴，横轴代表的是我们的技巧，那纵轴代表着是我们的挑战的难度，就是心流会在什么时候最容易的发生，我们看中间有两道杠对吧，就是中间的那一块区域就是心流渠道，那么这个心流渠道是根据，你的技巧和你挑战的难度会逐渐的变化，我举个例子比如说，你新学会打篮球这一个技能吧，那如果你一开始是一个新手，你可能在篮下投篮都不一定投得很准对吗？

所以对于你来说这一个技巧，你是很不0k的是比较低的，同时你的挑战也是相对于比较简单的，但是这一刻因为你的技巧性比较低，你的挑战比较低所以你就会有心流感，因为这个目标是你跳一跳可以够得着的目标，你可以有那个感受对吗，但是随着你的技艺越来越高，如果你的挑战不增加你会怎么办，你在篮下投着好没劲儿是吧，就说这有什么意思特别简单重复性的动作，如果是这样子的你就不会陷入心流，在反过来说如果你的技巧很差，你一上来就做很高的挑战。

比如说你连罚球线投篮都扔不准，但是你去挑战投三分甚至从中场开始投篮，你会发现挫败感非常强，因为你根本就很难成功，所以这个时候你也很难会有心流的体验，那么最好的体验是什么，最好的体验就是随着你技艺的增加，同时挑战随着你的技艺也增加，永远有一种感觉就是你在挑战，但这个挑战不是很高，但也不是没有挑战，而这个挑战是跳一跳可以够得着的，这样的挑战当你再去做的时候你会发现，特别容易出现心流体验。

所以你看这就是心流和什么愣神分心，和活在当下不一样的感受，这就是讲的心流的两大特征，所以你会发现每一次心流的体验，一定会给我们带来某一个层面上的成长，而这种感觉就是心流的体会，善于寻找心流的人在哪里都可以找到，在监狱里都可以关键是，在寻找某些方面你是否认真注意寻找，在成长的感觉上对吧，在监狱里也可以在一个贫困的家庭也可以，在一个困难的家庭也可以，因为不管你在哪里你都依然可以找到技巧，和挑战难度相对应的一件事可以去做，所以说我们综合一下就是，当你有一次心流体验的时候一定会给你，带来某一个层面上的成长，而这种感觉就是心流给我们带来的体会，一个人应该善于寻找心流的人，他在哪里都可以找到无论他在什么环境下，不管他是在监狱里还是家庭很贫困，还是家庭很富有因为，只要你愿意你一定会找到一些，你的技艺和你的挑战高低，可以相融洽的这件事可以去做。

所以这就是你能够达到心流的方式，那么我们可以回想下自己，你该如何在你的生活你的工作，你的心里当中寻找到心流的感受，是不是第一个要知道性格的独特感是吧，你是不是有自我价值能实现自我价值，第二个就是这件事是不是让你成长了，第三个你能不能在你的难度和技艺中，不断的寻求挑战，那么我相信你会慢慢的爱上心流的感觉，那么在生活中怎么样能获得心流呢，我们可以详细的分享一下比如说在感官上吧，就是你在散步的时候跑步的时候，跳舞的时候瑜伽的时候和看画听音乐的时候，其实只要你认真去做这件事情，你都或多或少能够体验到心流的感觉对吗，同时那这种感觉是要怎么样去体验，就比如说无论你是散步吧，还是看画还是看风景还是听音乐，我们可以找一找天人合一的感觉，什么叫做天人合一呢？

就是突然有一刻你感觉到你置身在其中对吧，比如说你在欣赏海景你突然有一刻，看在你眼里的那不光是大海，是你能用上帝视角俯瞰整个画面，而你只是其中画中的一部分，哇特别的美丽，然后闭上眼睛去感受海风扑面的感觉，去听听大海的波浪声，可以听听海鸥的鸟叫声，可以听到旁边人玩耍的开心的声音，就那一刻你完全沉浸进去，然后你会发现你的成长是在于认知和感官上，你的各方面会更加的敏锐更加的敏感，然后闭上眼睛全身心的放松，沉浸下去，这一刻就是心流的体验，听歌也是一样，听到一首好听的歌你会发现太爽了，这个世界莫过于就是找到了一个，跟自己同频的歌，跟自己心情此时此刻非常一致的歌，而且那个时候你能够感受到，这个歌到底他表达了什么意思，你甚至是可能感受到，你唱歌的记忆也会有增加，你对这些歌也会有更深的理解，你看这就是在感官上，能够找到心流的体验，要善于想办法把你自己置身在其中，有一种天人合一的感觉，那么在精神上也同样是可以的。

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无论你是在有兴趣爱好还是思考还是学习，我觉得只要你能找到你热爱的事情，你善于思考你热爱学习，你会发现心流是非常容易找到的，同样是做工作也是一样，那工作就会分两种，有些人做工作是特别的痛苦，王八蛋又让我加班是吧，完蛋了明天又要上班了，你看很痛苦，但是你有没有想过，为什么有些人工作如此的开心如此的顺利呢，那你希望你一辈子工作当中都是这种痛苦吗，那么我们也可以在工作上做出一些设计，你能不能想办法，像玩游戏一样工作对吗，哪怕这件事情是非常非常的简单，比如说富士康的有一些工人，在组装一个东西特别的容易特别的简单，而且他就只干这一件事对吗？卡做一下卡做一下卡做一下，就每天重复这一个动作，重复很多万次，然后一重复重复好几年，你会发现非常的无趣，你很快就不耐烦了那怎么办？

于是你会发现有一些聪明的工人，就在找心流的感觉，就在善于发现挑战和成长，他说我组这个装备可能需要20秒的时间，我能不能想让他做得更快一些15秒行不行，14秒行不行13秒行不行，11秒行不行，还最终可以打破世界纪录，你看就是如果你能够把，工作当成游戏一样玩，我觉得这也是一件非常有意思的事情对吗，所以你无论做什么工作，你都要懂得要学会自我设计，你这个工作是否是简单重复性的，是否要相应的做出挑战，是否要相应的对工作有该理解，和有学习和成长的空间，我觉得这是非常重要的一件事。

那么同时如果你能找到这个工作是自己，喜欢感兴趣的那么，你心流感的体验会更加的好，这就是在工作中去寻找心流感，那么同样在闲暇时光也是一样，闲暇时光最好让自己的生活丰富起来，有趣一些不要只窝在家里躺着刷手机，你可以出去逛逛街，你也可以开车自由行，你也可以去做任何你想做的事情对吧，但凡一直窝在家里，家里宅家里蹲，你的心流感是很没有意思的，而且你会有很深的孤独感和寂寞感，你内心非常的痛苦也非常的彷徨和焦虑对吗，所以你看这就是精神上，在闲暇时光中想办法寻找自己的心流感，同样在人际关系中也是一样，在挫败中也是一样，都能够找到心流感，那最关键是你是不是一个善于，能够设计心流以及发现心流，愿意去感受心流的一个人。

所以我们最后可以做一个总结，就是心流的使用，有利有弊对吗，比如说当你追求人生的意义的时候，你会发现有两种截然不同的人，第一个是拿破仑，拿破仑虽然成就很伟大，但是他却增加了，更多的熵让更多的人民，开始妻离子散生活不幸福对吗，第二个人叫做特蕾莎修女，特蕾莎修女的出现就会让，很多人的熵是下降的，是反熵的行为，也让更多人内心开始是有秩序但是宁静，所以心流你会发现它是一把双刃剑，就看你用在什么地方，就是你们知不知道为什么很多小偷，这么喜欢偷东西你知道吗？

为什么抢劫犯这么喜欢抢劫你知道吗，就是当很多警察问到他们为什么要，偷东西抢东西的时候，说你家里也不缺你生活也很好，他说刺激，为什么刺激，因为在刺激的那一刻，有心流感特别的开心，你可以想象一下他说，今天我能够顺利的成功的，潜入一个人家中偷东西，这可是一个巨大的挑战对吧，我要设计这个设计那个，我有巨大的分析，我有巨大的考验，我会在某些技艺上又有所增加，然后我在那一刻是完完全全，活在心流当中的，然后当我成功之后好爽你看，所以你可以发现心流它有利有弊，那么我希望更多的人是喜欢，追求人生对的意义来去做一件事，而不是去偷东西寻找心流，抢劫寻找心流对吧，赌博寻找心流，那其实如果认真来说的话，赌博那不叫寻找心流，因为你根本就无法掌控，这个整个的局面对吗？

吸毒也不能叫做心流，吸毒只是因为你的，这个毒品里的东西刺激了你大脑的神经，让你大脑神经很兴奋仅此而已，但他其实并不是心流为什么，因为别忘了心流的两大特征，第一个就是在这个活动当中，体会到了自我价值，第二就是任务不简单，也不复杂，是一个共同成长的一个螺旋向上的一个，这样的一个情景。

所以说我们最后做一个最后的总结那就是，心流一定会让我们不断的进化，当一个人学会不仅仅追求物质的时候，不仅仅追求安全感的时候，不仅仅追求社会地位的时候，其实我们的人整个人生开始进化了，而这个时候掌权的人就在于自己，那么各位前的朋友们，你希望你自己是一个，能够通过自己掌控心流，让自己把幸福感牢牢抓在自己手中的人吗，如果你希望那么从现在开始起，要想办法找到自己的心流体验，无论是在工作中生活中家庭中，还是在兴趣爱好娱乐活动等等的地方。

希望你拥有一个心流体验，那也是达到这本书的核心，就是让更多的人能够生活在心流当中，那么你一定是一个幸福的人，感恩大家我们下一期，不见不散！

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