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元卿老师解读一念之转（第4页）

对不对，然后小孩又在那里哭，我就只能说先哄着小孩，把小孩情绪搞好之后再向她解释这个，因为她当时说那句话。

我压根都没听到，她可能说了很多次，我压根都没听到。

嗯，对。

然后就出现了这种事情，我觉得太恐怖了。

太可怕了，没有学习真的是，我们刚刚说的，你说的是你老婆总是因为一些小事，和你发生争吵，而你的回答是三个月之前，然后发生的事，嗯。

那证明这不是总是。

对不对，刚刚你说的是，你认为是一件小事，在你老婆看来有没有可能是一件大事呢，有可能，有可能。

对不对，对，所以你刚刚写的，老是因为一些小事发生争吵，总是因为一些小事发生争吵，那是真的吗，不是真的。

不是真的，你百分百确认那是真的吗，不是真的，不是真的，当你有这种想法的时候，就是当你老婆总是因为一些小事，跟你发生争吵，当你有了这个念头的时候，你什么反应。

心里有什么感受，我肯定很烦。

为什么老是这样找麻烦，很烦。

对不对，那你会怎么待她，我会怎么待她。

对，就你很烦，你觉得她总是因为一些小事和我发生争吵，然后这个念头一直在你脑海里面，这个想法一直在你脑海里面，你很烦你很烦躁，然后你也有点抱怨她，然后你会怎么待她，我会怎么待她。

嗯，你对她会怎么样，我可能也会这样对她，你也会同样的这样子跟她发生争吵，对。

相互伤害，那这种感觉好不好，肯定不好啊，对。

所以当你放下这个念头，就当你没有了你老婆总是，因为一些小事跟你发生争吵，当你没有了这个念头。

你有什么感受，如果说没有这个念头，那我感觉我很幸福。

我很开心，你很幸福。

你很开心。

对不对，那你会怎么待她，我会怎么待她，嗯。

你是不是会更加爱她了，那肯定100，对她非常体贴。

更加爱她，对。

对吧。

更加爱她。

对，所以这里面就是有一个秘密，就是你有没有听过一个法则，叫abc法则，真正造成我们的痛苦，不是这个事件的本身，就不是说你老婆总是跟你发生一些争吵，这个事件本身，而是你对这件事件的看法，对不对。

所以我们刚刚讲到了，就当你有这种想法的时候，当你有这个念头，你的感受是很烦躁，然后也很抱怨她，然后想要互相伤害，对。

然后当你放下了那个念头的时候，你会感觉到非常轻松，感觉到很幸福，你想要更加的爱她，那你想要哪种结果，肯定是后者，那对啊，所以你只需要放下就可以了，对。

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去轻松了解那个abc法则，就0k了，然后我们再加上一个反向思考，就是你自己念一下，就把所有要求对方的转为检查自己，转为检查自己的，对。

就是把你老婆的名字改成你，我让我感到。

你念一下，0k，我老是因为一点小事发生争吵吵架，我老是吃软不吃硬，我老是觉得自己很委屈。

很小家子气，一根筋，我老是很冲动，对，我嫌弃我赚不到钱，我随波逐流。

我没有目标，我喜欢熬夜，你念完之后你什么感受，我念完之后啊，好像是真的，好像是真的。

对，就是这些东西。

其实我眼中的他人才是自己，对。