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第四章 如何保持充沛的精力（第14页）

于是他决定退而求其次，要充分利用他的清醒时间；他不再在床上翻来覆去，不再让自己忧虑到精神崩溃的程度，只要出现这种情况，他就会下床来读书。

结果他每一门功课都在班上名列前茅，成为纽约市州立大学的一位奇才。

在他开始律师业务以后，他的失眠症也还是没有治好。

然而安特梅尔没有丝毫忧虑，他说：“大自然会照顾我的。”

事实果然如此。

虽然他每天睡的时间很少，但他的健康却一直很好，而且也能像纽约法律界所有的年轻律师一样努力地工作，甚至更超过其他人——因为别人在睡觉的时候，他还是清醒的。

撒母耳·安特梅尔大律师在21岁的时候，他的年收入就已经高达7.5万美元，因此很多其他的年轻律师都去法庭研究他的方法。

1931年，他在一起诉讼案中所得到的酬劳，可能是有史以来律师所得酬劳最高的一次——那一次他整整赚了100万美元，而且全都是现金。

可他还是没有摆脱失眠症。

他晚上一半的时间都用于看书，然后在早上5点钟起床，开始口述信件。

当大多数人刚开始工作的时候，他一天的工作几乎干了一半。

他一直活到81岁，但他一辈子却难得有一天晚上睡得很熟。

如果他一直为他的失眠症忧虑的话，恐怕他早就完蛋了。

在我们的生活中，有1／3的时间是在睡眠上，可是却没有一个人知道睡眠到底是怎么一回事。

我们只知道这是一种习惯，也是一种休息状态，可是我们并不知道每一个人需要几小时的睡眠，甚至不知道人是否非要睡觉不可。

这很难想象吗？在第一次世界大战期间，有一个名叫保罗·柯思的匈牙利士兵，他的脑前叶被枪弹打穿。

他的伤养好之后，出现了一件怪事——他从此再也睡不着了。

不论医生用什么办法，他们使用过各种镇静剂和麻醉药，甚至使用了催眠术，可是保罗·柯恩就是睡不着，甚至不觉得困倦。

所有的医生都认为他活不久了，可是他瞒过了所有的人。

他找到了一份工作，而且非常健康地活了好多年。

有时候他会躺下来闭上眼睛休息，可是他永远也没有办法真正睡着。

他的病例现在还是医学史上一个未解之谜，也推翻了我们对睡眠的很多想法。

还有些人的睡眠时间必须比其他的人长。

著名指挥家托斯卡尼尼每天晚上只需要睡眠5个小时，但柯立芝总统却需要两倍的时间用于睡眠。

换一句话说，托斯卡尼尼的一生大概只花了1／5的时间在睡眠上，而柯立芝总统却几乎睡掉了他人生的一半时间。

为失眠症而忧虑，这对你的伤害程度要远远超过失眠症本身。

就拿我的一个学生伊拉·桑德勒来说吧，他就几乎因为严重的失眠症而自杀。

“我真的以为我会精神失常，”

伊拉·桑德勒告诉我，“因为我最初是个睡得很沉的人，就连闹钟响了也不会醒，结果每天早上上班都会迟到。

对此我非常忧虑。

事实上，我的老板也警告我说，我必须准时上班。

我知道如果我再这样睡过头的话，我就会丢了饭碗。

“我把这件事告诉了我的朋友。

有一个人建议我，应该在睡觉时集中精神注意闹钟，结果导致了我的失眠症。

那个该死的闹钟的滴答滴答声缠着我不放，让我整晚都睡不着，在床

上翻来覆去。

到了早上，我几乎无法动弹了，又疲劳又忧虑。

这样持续了8个星期，我所受到的折磨简直难以言表。

我深信自己一定会精神失常。

有时候我会在房间走来走去好几个小时，甚至想从窗口跳下去，一了百了。