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37 神豪出门在外一定要保护好自己（第3页）

告知了他吴乾的消费情况，

那么面对这么一个大顾客，他却依然能有什么说什么，而且从他的一些习惯中也可以看出，

这大哥，多半是个退伍的。

吴乾是个没什么安全感的人，特别是在获得系统之后，他极力使自己从身体和心灵上都强大起来，

但这还不够，

远远不够。

财帛动人心，在钱这件事上，就连亲兄弟都得明算账，夫妻都得做好财产公证，父子阋墙、同室操戈的故事自古就有，更别说是一毛钱关系都没有的外人了，

坑起你来良心都不会痛一下的。

而这些人，少不了会有一些“手眼通天”

的大人物，

这时候，怎么办？

要是大家都当面锣对面鼓的也就罢了，偏偏有些人他就好一些歪门邪道，使盘外招下小绊子，巧取豪夺，

说不准就专盯着刑法标明的那几条发财的路子下手，

纵使吴乾老哥一个无牵无挂，那也得先保住自己的命啊，

所以他一直都很关注这些，有特殊经历特殊背景特殊技能的人才，

而这个吴刚，不敢说一定是，但起码非常像！

换上吴刚推荐的衣物，吴乾跟着他来到健身房，

“因为我们每次锻炼的第一个内容都是有氧慢跑，它既属于项目的一部分，也可以看做是热身运动，所以不需要特别做热身运动，或者简单做一下高抬腿就可以。

慢跑的要领就是，速度一定要压下来，因为需要保持在最大心率值的60%-80%的运动才是有氧运动，跑的太快或者干脆变成冲刺，那就成了混合氧运动或者无氧运动。

考虑到你刚开始接触健身，可以采取慢跑+散步交错进行的模式，最开始可以跑5分钟，走5分钟，不停歇地锻炼30-40分钟，

现在我跟你讲解一下跑步机的操作。”

在吴刚的指导之下，吴乾开始尝试进行跑步机锻炼，

而吴刚则在旁边纠正吴乾的跑步姿势，并在空余时为他讲解其他相关的健身知识，

慢慢地，吴乾发现，

跑步，

也是能产生快感的！

忽然，叮，

“触发健身：认真健身的每一分钟都值得奖励，最终奖励与健身效果、健身时间和系统等级相关，每次健身结束后结算。”