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元卿老师解读非暴力沟通（第1页）

番茄的家人大家现在好，我是元卿，那今天比较特殊，因为我重新选择我们以前解读过的一本书，一本非常经典的书，叫做《非暴力沟通》，那为什么要重新解读这本书呢，因为我看到太多家庭里面，就是充满着语言暴力，你看有些人他好好的话他不好好说，然后习惯性的打击，然后否定身边的人，正话反说，抬杠。

讽刺。

挖苦，明明就可以好好说话，我就不知道为什么，就是一开口就是阴阳怪气，夹枪带棒的，

就不管你做什么，说的对还是错，他张嘴就是指责你。

否定你。

鄙视你，然后让你失去理智，让你精神崩溃，那么只要你一反击，他就会用一种受害者角色，来获取同情和支持，那其实呢，语言暴力真的比打人还要更可怕，语言是能伤人的呀，有多少人很多年前一个人说的一句话，到现在你想起来，你还是很难过，你骨折以后多长时间就好，三个月。

对不对，但是有的人记起了一句伤人的话，有可能记三十年，有的人记五十年，甚至一句话能记一辈子，回想起来就好像昨天刚说的一样，

所以我觉得特别有必要，就是今天重新给大家带来这本《非暴力沟通》，我看到太多的夫妻，因为不好好说话，处着处着就散了，我也看到了太多家长因为不好好说话，给孩子造成极大的心理创伤，也就是我们现在所说的，原生家庭的伤害，太多的家庭因为互相伤害互相攻击，然后形成了家庭内耗，你的事业怎么可能好，对不对，你的生活怎么可能好，那我也因为看到太多的因为不好好说话，然后引发的血腥事件，不好好说话的伴侣是毒药，不好好说话的家长，更是毁了孩子的一生，

所以我一定要再重新讲一下这本书，这是关于沟通里面，最好最好最好的一本书，也是一本非常实用的工具类书籍，意思就是只要你想要让你身边的关系变好，你的夫妻关系变好，你的亲子关系变好，你的婆媳关系变好，你的合作关系变好，你的一切一切的关系要变好，都离不开《非暴力沟通》，一个好的沟通能让关系越来越亲密，一个暴力的沟通，只会让关系越来越疏远，不懂沟通就是不懂爱，不懂爱就是伤害，我们每天都在上演各种冷暴力热暴力，以至于我们的生活幸福指数直线下降，

就每个人如果能够花四十五分钟，静下心来学习一下，如何沟通。

如何爱，我们这本书就一定可以帮到你，你按照书中教你的非暴力沟通的步骤，去重新组织你的语言，去刻意练习。

你就能做的到，当然如果你能够看到最后，我还会送给你，在我们品牌课觉醒之道里面，布置的一个作业模板，完整表达的一个模板，这样子。

你通过刻意练习完整表达的一个模板，你的关系，你的非暴力沟通就会一定越来越强，

所以让我们一起进入我们这本书《非暴力沟通》，那这本书开篇讲了一个故事，就是卢森堡博士非暴力沟通的一个案例，我给大家读一下，卢森堡博士有一次去巴勒斯坦，一个难民营的清真寺演讲，然后听众因为都是穆斯林男子，然后有170人左右，你要知道卢森堡博士是美国人，那以色列和巴勒斯坦的恩怨，到现在还在打仗呢，那么子弹还是到处飞呢，就美国是为以色列提供各种武器，去轰炸他们国家的国家，

所以他来这里讲非暴力沟通，那都是冒着生命危险的，要知道台下的人，一旦如果发现他是美国人的话，随时都有可能被枪杀的，就真的讲了几分钟之后，台下就开始骚动，在议论他是美国人的事，然后翻译就赶紧跟那个博士讲，诶。

他们好像发现你是美国人，你赶紧跑吧，你要是再不跑的话，他们万一开枪打你怎么办，生命要紧，但是卢森堡博士呢，他就是不走，他说我就是讲非暴力沟通的，所以我要在台上跟他们展示，什么叫非暴力沟通，他面对的可都是充满敌意，随时有可能枪毙他的这种暴力分子，

但是他通过非暴力沟通。

他搞定了，那么结果最后那个闹事的人，还请他去他家里做客，神不神奇，太神奇了，这要换做我上台演讲，有人指着我骂，说杀人犯，这还能讲的下去吗，你根本讲不下去，但是卢森堡博士那是非暴力沟通的创始人，所以我们来看一看，他是如何通过他的非暴力沟通，然后做到非常好的结果，我们来念一下，卢森堡博士是这样的，就当台下的人知道他是美国人。

非常愤怒，准备要杀了那个作者，

然后其中就有一个男子站起来，指责卢森堡博士喊道谋杀犯，然后台下就有很多人开始附和，谋杀犯。

杀人犯。

凶手。

滚回你的美国，就在他们骂他是杀人犯。

滚回美国的时候，你看一下卢森堡博士是这样子回答的，他说你生气是因为你想要我的政府，改变他使用支援的方式吗，就你注意，他说这句话，他是在测试对方生气的原因，其实测试错误，就是然后那个闹事的人就说，天杀的。

我当然生气，你以为我们需要催泪弹吗，我们需要的是排水管，不是你们的催泪弹，我们需要的是房子，我们需要的是建立自己的国家，

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然后卢森堡博士就说所以你很愤怒，你想要一些支持来改善你的生活条件，并在政治上独立对吗，然后你看卢森堡博士他就在，不断的寻找对方的真正需求，这个很重要，就是在沟通当中，寻找对方的需求有多重要，到后面会给大家讲，然后闹事人就说，你知道我们带着小孩，在这里住二十七年是什么感觉吗，你对我们长期以来的生活状况，有一点点认识吗，就他感受到对方的生气，所以他说听起来你感到绝望，你想知道我或者别人，是不是能够真正了解这种生活的滋味，他在一遍一遍的准确的反映对方的情感，

然后对方就说了，你想了解吗，告诉我你有孩子吗，他们上学吗，他们有运动场吗，我儿子病了，他在水沟里玩耍，他的教室里面没有书，你见过没有书的学校吗，然后对方你看这时候已经在开始宣泄了，这是好事呀，证明对方他愿意跟你沟通，他愿意跟你倾诉，他愿意说出他心里的心里话，然后卢森堡回答说，我注意到你在这里培养孩子是多么的痛苦，你告诉我，你所要的正是父母想给孩子的好的教育，以及健康的环境，来让他们玩耍和成长，准确的反映对方的需求，反映对方的感受，不错。

这些是最基本的人权，你们美国人不都说要人权吗，那何不让更多的美国人来看一下我们这里，你们给我们带来什么样的人权，

然后卢森堡博士回答，你是希望更多的美国人来了解你们巨大的痛苦，并意识到我们政治行动的后果吗，卢森堡博士他的语言没有任何的评判，只是准确的反映对方此时内心的真实感受，当对方感觉到他的情绪被接纳了，当对方感觉到你是理解他的，那这段对话将近持续了二十分钟，就对方一直在表达痛苦，然后卢森堡博士一直在倾听他的痛苦，一直在准确地反映他的感受，最后就是这个闹事的就开始愿意倾听，就所有人都静下心来听他的演讲，那一个小时之后，原本闹事的要杀他的那个男子，还邀请了卢森堡博士去他家吃晚餐，听起来是不是很不可思议，

所以语言的魅力有多强大，就真的是通过语言可以化腐朽为神奇，通过非暴力沟通，能够让两个原本在打仗的国家都能平息战争，能带来和平，语言的魅力有多强大，就你天天夸奖一个人，这个人就会越来越好，你天天骂一个人，这个人就可能会越来越糟糕，除非他不受你的影响，

所以在家庭当中，非暴力沟通真的真的非常重要，为了我们的孩子，为了我们的爱人，为了我们自己能够拥有一个好的生活，能够享受生命带给我们的体验，请停止我们的语言暴力，请真的静下心来学习一下非暴力沟通，真心的邀请你们，一起来学习我们的非暴力沟通，那什么叫做非暴力沟通，什么叫暴力沟通呢，给大家放一个4分钟的视频，是不是很震撼，我们生活当中经常会遇到这样的情况，就别人可能一个眼神，一句不太中听的话，就可能会引发我们的痛苦，或者一场沟通大战，在我们的亲密关系当中，如果不学会非暴力沟通，也会活在双双的内耗当中，哪有精力去活出自己热爱，哪有精力去享受生命，对不对，

好。

那让我们一起来先了解一下，什么叫暴力沟通，那暴力沟通它包含四个因素，第一个叫道德评判，我们大部分人呢，在道德上他其实是有双重标准，叫做只许州官放火。

不许百姓点灯，我们对别人要求很高，但是却对自己要求很低，比如女朋友想要你多体贴一下她，那她就是太粘人了，然后当你自己想要多一些体贴，然后对方没有给的时候，那对方就是太冷漠了，如果同事更注重细节，那么他就是有强迫症，但是如果你自己很注重细节呢，对方就是粗心大意，

所以我们总是习惯用道德去评判别人，有些事有些人让你看不惯了，然后你就开始评判了，他怎么可以这样，你从来就不会尊重我，你太懒了。

你太过分了，你是个坏人，你太没有用了，就是因为你等等等等，这些语言你还熟悉吗，你喜欢听吗，如果你都不喜欢听，为什么要对别人说呢，这些话就是暴力沟通的来源，当我们一旦用道德评判的方式，跟对方沟通的时候，想都不用想，要不吵起来，要不不欢而散，

第二个因素就是比较，这个是非常伤人的，就每个人都是独一无二的存在，但是我们总是喜欢拿我们的短板，去比较别人的优势，小时候经常被人说，你看一下隔壁家的孩子有多听话，你怎么就这么不听话，别人家的孩子为什么能考100分，那要是他是我的孩子多好，我情愿没有生过你，工作后又被老板说，你看看别人的业绩。