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元卿老师解读一念之转（第2页）

亲人。

爱人。

仇人，越亲近效果越强，即使你已经宽恕了99，但除非完完全全的宽恕，否则你不会真正自由的，因为那个你无法宽恕的1，会在你所有人际关系中，包括你与自己的关系成为障碍，如果你是刚开始写转念作业，切忌。

不要一开始就把自己当做批判的对象，先从批评他人开始，这是了解真相最直接的通道，那接下来我们做一件事啊，就是找一个安静的地方，然后关掉手机，拿上纸和笔，然后静静的呆在这里，与自己临在一会，然后让内心的深处的故事尽情发出声，把小我给我放出来，只要你真的想要知道真相，只要你不怕看到纸上的故事，

小我就会疯狂的写，就像一匹脱缰的野马，纵情狂奔，不受任何束缚，毕竟你把它关太久了。

对不对，如今终于有机会一吐为快了，除非你喊停，否则它绝对不会罢休，这一次就让它像孩子一样，向你吐露一切，真心的去聆听它，把它发泄完，把想法全部的充分的表达在纸上，我们便能进展到反攻质问，把真正造成你痛苦的那些想法和故事，全部写出来，然后把谴责的矛头指向伤害你的人，你最亲的人，你嫉妒的人，或者让你失望的人，我的先生不爱我，我的母亲偏心，我的孩子不尊重我，我的朋友背叛我，我讨厌我的老板，我恨那个小三，写下高速公路上恶意超车的司机，每个故事都是同一个主题，

这件事为什么发生在我身上，上天对我太不公平了，我们的脑海世界里总是充满着我想要，我需要。

他们应该。

他们不应该，我很生气。

因为什么什么什么什么，我很伤心。

我再也不要。

我不想要，诚实地列出所有的痛苦，挫败。

怒气和悲伤，你才会看见那些一直跟你纠缠不清的东西，通过转念作业，你才能找到回家的路，所有写在作业单上的批判想法，都将成为你的练习，转念作业的最佳素材，你写下的每一句答复，都逐一跟四句问话对话，这个设计只为引领你进入真相，只为告诉你，你永远不可能教会猫学狗叫，为了让你真正了解如何做这个转念作业啊，就是我拿我觉醒之前写的，当作案例啊，

这太大胆了，为了你们，把我的隐私全部给到你们了，这也是经过我们易发老师同意啊，就这里我一定要强调，接下来的内容，除非你能够听到最后，否则你先不要听了，如果没有听到最后，可能就会害了你，这是一件很严肃的事情，转念作业永远会把我们带回真正的自己，那好，那我给大家念一下我的转念作业啊，这太大胆了，第一个，谁让你感到生气伤心或失望，为什么，他有哪些地方是你不喜欢的，记住啊，尽可能严苛然后使劲批评，尽可能把小我绽放，就怎么凶怎么写，我写的是易发让我感到失望，因为这么多年了，他还没有成为亿万富翁，他太自大了，听不进去别人意见，爱面子，

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第二个他应该做什么，你想给他的忠告是什么，他应该谦卑。

向别人学习，放下面子与身段，然后争取更多的合作机会，大量的直播提升成交能力，大量的演讲，让公司早日做到汇成一样的体量，你要他如何改变。

你才会快乐，我要他排满自己的行程，做更加有意义的事情，提升自己的能力。

成长自己，成为像淼哥。

周老师这样的演说家，此刻他在你心目中是怎样的人呢，请直接写出心中浮现的话语，不需要理性和仁慈啊，他在我心目中是个自大，傲慢。

自负。

不愿意面对现实的人，爱找借口的人，你再也不想跟这个人发生什么，如果他不改变，我有可能不想跟他在一起共事了，哇。

天呐，就是你知道吗，本来拿到这个作业的时候，就是我觉得我是一个修行的人，就我觉得没什么好写的，但是当我看到书中里面有一句话，叫做除非你对这个人已经宽恕到100，否则那个1，都会让你和你自己的关系有一些障碍，你都不可能得到真正的自由，为了得到我灵魂的真正自由，我就牺牲了一下我们易发老师，然后去觉察了一下我的一丝恶念，然后写出来这个东西，那我怎么样去，那个写完这个东西之后，那我是如何去转念的呢，那我们书里面教的转念方法，转念四句话，第一个那是真的吗，第二个我百分百确定那是真的吗，

第三个当我有了这种想法时，我有什么感受。

会如何对待，第四个当我没有这种想法时，我有什么感受。

会如何对待，然后接下来反向思考，把所有要求对方的转为检查自己，把所有期待对方改变的，转为接受对方不改变，把所有期待对方为自己做的，转为自己为自己做，那我们来念一下我是如何转念的，易发让我感到失望，因为这么多年了，他还没有成为亿万富翁，让我感到失望。

那是真的吗，好像也不是太真了，只是说有一点点小失望而已，他自大听不进去别人意见爱面子。

那是真的吗，好像也不是真的，就有时候嘛要看谁对他说，如果是有时候是好的意见呢，他也听了，他可能只是不听我的而已，然后他听别人的意见也会立刻去改正，对于他还没有成为亿万富翁这件事，我只是有点失望，但是那不能全怪他呀。

对不对，毕竟你自己都没有成为嘛。

对吧，我百分百确认那是真的吗，嗯。

不是真的，是我夸大了事实，当我有这种想法的时候，我有什么感受。

我会如何对待，当我有了这种想法的时候，我有点抱怨。

不开心。

难受，我会对他不是那么好吧，当我放下了这个想法的时候。

我有什么感受，我会如何对待，如果没有这个想法的话，我感觉很轻松。

很自由。

很开心，很喜悦，我会更加的爱他，反向思考啊，把所有重点来了，把所有要求对方的转为检查自己，哇。