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第六章核心力量（第1页）

入夜休息时，为防意外，沈烨、唐蜜两年来都是睡一个房间。

莫涤搬来，沈烨单纯为安全考虑，都没有允许她住到邻屋。

仅要求莫涤住到他们对门儿的卧室。

沈烨的小心有过应验，记得那是他识得唐蜜没多久的深夜：

“嘭！

嘭！”

睡梦中清醒过来的沈烨听到房外密集拖沓的脚步声，警觉起身，意识到行尸突破了他简易的防卫工事。

沈烨将房门锁好，通过阳台翻进了唐蜜的卧房。

说起来都后怕，沈烨没有考虑行尸会在拥挤中将门锁撞开，他带唐蜜翻出窗时，一个行尸抓伤了他的背。

沈烨与唐蜜在楼外一个突出的小平台上愣是蹲到天亮，期间沈烨靠唐蜜的血扛过病毒感染。

印象中，那是沈烨最后一次受伤。

清晨吃燕麦粥的时候，沈烨将他与唐蜜的惊魂时刻说给莫涤，在对门儿卧室住的舒坦的莫涤提出要同他们住一块儿。

理由是她怕重蹈覆辙。

“主卧够大，我觉得再搬一张床，完全可以。”

唐蜜两年来有了唯一一个闺蜜，对莫涤的求情，没有一丝犹豫。

沈烨大口喝粥，耸肩道：“随意，到时候不要觉得我占便宜就成。”

莫涤长相怪异了一些，但她是个妞没错，关了灯，正常姑娘能做的事她都能做。

男女之妨，得有个说法儿。

莫涤小心写道：烨哥放心，我不会没事找事的。

“嗯嗯……喝粥，我都知道。”

水不是缺货，燕麦能长期储存，有热乎的燕麦粥喝，这世道儿，莫涤都感动得要抹泪儿。

莫涤不知道，燕麦粥还是沈烨、唐蜜体谅她这新人，降低标准的结果。

前天的早饭，沈烨是一杯鲜奶、五片粗粮面包、一个培根夹馍。

唐蜜素一些，一杯鲜奶、一个红富士、一块儿烧白薯，简简单单。

真要照他们的生活水准吃，恐莫涤不适应，相反的，循序渐进，好给莫涤一定的空间接受。

吃过早餐，唐蜜、沈烨分别开始日常阅读锻炼。

莫涤努力仿效他们的作息，唐蜜还好，以柔韧、速度训练为主，沈烨活像打了鸡血，穿一身装铅块儿的马甲跑楼梯。

要不是看到外界还有成千上万的行尸，莫涤都要怀疑人生。

他们的生活真的过得比太平盛世都要好。

两人都在流汗，莫涤没那脸杵着，找了一本介绍体能训练的书，打算先给自己制定一份训练计划。

一个小时后，莫涤肩头覆上一只手，扭头看是沈烨。

“你有基因药剂的加成，基础比我们高，我觉得你可以从核心力量开始。”

莫涤：我还不太懂呢，烨哥有空儿能指点一二，那就太感谢！

得到莫涤回应，沈烨继续道：“我就是来帮你的……‘核心，即’肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。”

“你的重心稳定与否，力量传导是不是有个持续，都在核心肌肉群……”

听沈烨说了不少，如醍醐灌顶般，莫涤开始健身球俯卧撑。

沈烨坐在一旁的汗蒸桶里，“滋滋”

的吸溜一罐儿豆奶，惬意道：

“要知道，能做完整动作不算什么，单手健身球俯卧撑才算你基本功练扎实了。”

莫涤停下动作，写了“是这样吗”