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第9章 直播升级（第2页）

他站起身，走到镜头中央的空地上，开始演示。

动作比在租房时规范了太多，配合着电子屏上同步显示的肌肉发力示意图和呼吸节奏曲线，讲解得深入浅出，专业程度不可同日而语。

“大家注意看，膝盖微曲，但不是弯曲，是‘放松’，想象头顶有一根线轻轻提着。

呼吸要深、长、细、匀。”

他带着大家练习了二十分钟，期间不断纠正一些常见的错误。

后台数据显示，观众的互动率和跟随率非常高。

“好，大家先休息一下，喝口水。”

陈磊回到座位，看着弹幕，笑着说，“我看到很多朋友在问黄蓉女士和赵敏女士。

她们今天也在，而且，为大家准备了特别的‘礼物’。”

他话音刚落，直播间的画面被切分成了三部分。

主画面还是陈磊，右侧上方出现了黄蓉的镜头，她正坐在一张摆着各种药材和食材的桌子前，笑容甜美；右侧下方则是赵敏，她站在训练室的沙袋前，神色平静，目光锐利。

“哇！

蓉蓉！

敏敏！”

“终于等到同框了！”

“这是什么神仙阵容！”

“蓉蓉这是在干嘛？做饭吗？”

“敏敏好帅！

这气场！”

弹幕再次被刷屏。

陈磊介绍道：“首先，有请我们的特聘养生顾问，黄蓉女士。

蓉儿今天要教大家的，是一套她自己根据功法原理和中医养生理论，结合现代人常见问题，创编的‘舒经活络养生操’。”

镜头给到黄蓉。

她落落大方地对着镜头挥挥手，声音清脆悦耳：各位朋友好呀！

我是黄蓉。

陈大哥教的功法很好，是打基础。

为了改善各位平日久坐不动，筋骨容易僵硬，气血容易淤堵的弊端。

我琢磨了一套简单的动作，配合呼吸，每天花个十分钟，对缓解肩颈酸痛、腰部不适特别有帮助哦！

大家看我示范！

黄蓉一边讲解，一边演示。

她的动作轻盈灵动，如行云流水，却又简单易学，每一个动作都配合着清晰的呼吸口诀。

她还不时停下来，用生动的比喻解释原理：“这里要像小猫伸懒腰一样，把筋拉开，对，就是这种感觉，酸酸麻麻的，说明气血通啦！”

她的讲解风格活泼有趣，完全没有专家的架子，让人如沐春风。

弹幕里一片“学到了”

、“蓉儿好可爱”

、“这就跟着练”

。